Các tư thế căn bản - Yoga an toàn tại nhà cùng Kim Nguyễn
Giá gốc:
800.000
đ
Giảm giá:
88%
Giá bán:
99.000
đ
Mã Khóa Học:
USK44
Sở Hữu Khóa
Học :
Trọn Đời
Đơn hàng được xác nhận tự động. Nhận
khoá học qua Drive trong 30s khi
thanh
toán thành công!
Admin Support Zalo 24/7 Hà Thanh Hoài - 0888
999 857
-
(1365 Đã Mua)
Giới Thiệu Khóa Học
Link tìm hiểu khóa học: https://unica.vn/cac-tu-the-can-ban-yoga-an-toan-tai-nha-cung-kim-nguyen
Đặt vấn đề:
Bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, một vóc dáng cân đối?
Bạn yêu thích yoga nhưng không có nhiều thời gian để đến các phòng tập...?
Yoga là phương pháp tập luyện đòi hỏi sự kết hợp cao độ của tinh thần và thể xác tại cùng một thời điểm. Dựa trên nguyên tắc kiểm soát hơi thở và giữ cơ thể ở nguyên một tư thế, qua đó làm chủ và điều khiển được sự dẻo dai của cơ thể, nâng cao trí tuệ, sức khỏe và tìm được chân giá trị hạnh phúc. Sự kỳ diệu của Yoga chính là thông qua việc luyện tập của thể xác để khai tâm, giúp con người giác ngộ, từ bỏ lối sống không lành mạnh, những tính xấu và hoàn thiện bản thân hơn. Tập đúng cách, đúng động tác sẽ giúp cơ thể dẻo dai, nâng cao sức khỏe. Ngược lại có thể gây ra chấn thương, tác động đến bên trong cơ thể... Đây là 1 bộ môn có chiều sâu từ bên ngoài đến bên trong.
Bạn yên tâm, tất cả đã được gói gọn trong khóa học "Các tư thế căn bản - Yoga an toàn tại nhà cùng Kim Nguyễn".
Nội dung khóa học
Ngoài tập luyện đúng, an toàn thì cô Kim sẽ hướng học viên tập luyện, kết hợp hơi thở 1 cách có ý thức. Điều này quyết định sự hợp nhất thân - tâm, cân bằng cảm xúc, chi phối tâm trí.
Khóa học sẽ hướng dẫn từ chi tiết kỹ thuật tập các thế căn bản làm mạnh mẽ từng vùng trên cơ thể như: cổ chân, gối, hông, thắt lưng, vai cổ... Kết hợp các tư thế cơ bản một cách thoải mái, an toàn. Khoá học này sẽ hướng dẫn bạn cách luyện tập yoga kỹ thuật đúng - định tuyết, đây là cách sắp xếp xương khớp sao cho đúng tư thế, bảo vệ khớp gối để không gây ảnh hưởng đến khớp.
Khi các bạn tham gia khoá học cùng Kim Nguyễn sẽ có được một vóc dáng cân đối, làm khoẻ vùng đùi, săn chắc vùng mông và eo, mạnh mẽ vùng cơ lưng, hạn chế đau thắt lưng,....
Đăng ký ngay khoá học "Các tư thế căn bản - Yoga an toàn tại nhà cùng Kim Nguyễn" hôm nay!
Nguồn Unica
Chi Tiết Khóa Học
Phần 1: Hơi thở và kỹ thuật trong các tư thế đứng
Bài 1 : Giới thiệu tầm quan trọng của Hơi thở - Hơi thở 3 phần
Bài 2 : Tư thế Núi
Bài 3 : Tư thế Tam giác
00:05:12
Bài 4 : Tư thế Tam giác đảo
00:05:17
Bài 5 : Tư thế Góc vươn một bên
00:04:31
Bài 6 : Tư thế Góc vươn một bên xoắn
00:06:18
Bài 7 : Tư thế Cái ghế
00:02:23
Bài 8 : Tư thế Chiến binh I
00:04:13
Bài 9 : Tư thế Humble Warrior
00:04:04
Bài 10 : Tư thế Chiến binh II
00:03:32
Bài 11 : Tư thế Nửa vầng trăng
00:05:07
Bài 12 : Tư thế Trường tấn cao (High lunge)
00:03:35
Phần 2: Mở hông và Giải phóng năng lượng tắc nghẽn
Bài 13 : Tư thế Thạch sùng
00:03:57
Bài 14 : Tư thế chuẩn bị Bồ câu vua một chân
00:04:47
Bài 15 : Tư thế Mặt bò + Mở vai
00:05:02
Bài 16 : Tư thế Tấm ván (Plank)
00:03:25
Bài 17 : Làm khỏe vùng bụng, bảo vệ cho lưng
00:06:10
Bài 18 : Tư thế Nửa chiếc thuyền
00:03:42
Bài 19 : Tư thế anh hùng
00:04:18
Phần 3: Tập săn chắc vùng bụng, lưng và Giải độc
Bài 20 : Tư thế Cái cầu nhỏ
00:05:57
Bài 21 : Tư thế Thỏ duỗi mình
00:02:56
Bài 22 : Các tư thế làm khỏe vùng lưng
00:06:54
Bài 23 : Tư thế xoắn nửa cột sống
00:06:22
Bài 24 : Tư thế cái kìm
00:05:15
Bài 25 : Tư thế gác chân lên tường (Thư giãn chân)
00:05:37
Bài 26 : Tư thế thư giãn (savasana)
00:10:48
Bài 27 : Tổng kết
